Pour avancer dans n’importe quel projet, l’aspect de ta personne le plus important à développer est la réceptivité. Comprendre l’intuition, recevoir les idées et l’inspiration afin de faire la prochaine action qui te fera avancer sur ton projet.
Et l’un des outils les plus efficaces pour développer ta réceptivité et bien c’est la méditation. C’est pourquoi d’ailleurs le mois dernier au Club Altitude, c’était notre défi du mois. 29 jours pour mettre en place ta pratique de méditation.
Et tu vois, c’est aussi le sujet inspiration d’aujourd’hui. Je reçois souvent la question comment méditer?
Alors dans cette capsule, je te partage mes trois meilleurs techniques de méditation. Alors, clique sur la vidéo en dessous et découvre comment méditer.
Maintenant à toi dans les commentaires, dis-moi :
Et toi quelle est ta technique de méditation?
Laisse un commentaire.
Avec amour,
Henriette
La dernière j’adore!
Je voulais justement mettre plus de SENSualité dans ma vie, et c’est parfait pour mes balades quotidienne :))
Sinon mon truc c’est une technique de respiration qui s’appelle Sudarshan Kriya qui permet entre autre un ‘nettoyage intérieur’. Après ça l’esprit est plus calme et c un vrai plaisir de méditer…
D’ailleurs si ça intéresse certaine, en ce moment y’a le Festival Mondial des Cultures en Inde. l’événement sera retransmis par Webcast (gratuitement) du 11 au 13 mars en vous connectant là :
http://artdevivre.us2.list-manage1.com/track/click?u=d28989673e95e56ab0e2f1a72&id=c87938ddde&e=e24e56f04f
au programme : Grande manifestation culturelle (danses et spectacles …)
Interventions de grand leaders internationaux
Et une méditation qui rassemblera 3 M de personne en Inde !!
Ça en fait de belles énergies, et on peut s’y joindre :))
Vive internet 🙂
Voilà pour l’info…
Bises à toutes
Hé génial Laure, merci pour ce partage 🙂
Lorsque j’ai eu un hernie discal cet été, j’ai pris le temps de me ressourcer et de méditer…dans la piscine chez ma sœur…ça a pris tout son sens, avec les 5 SENS! Alors voici ma méthode:
1-Prendre 3 à 5 grandes inspirations (en 3 étapes: gonfle ventre, poumon, épaule et expire épaules, poumons, ventre)
2-Passez par les 5 sens avec objectifs d’identifier 10 éléments chacun, c’est à dire:
Ouïe: 10 choses que j’entends dans mon environnement
Vision: identifier 10 choses que je voie (les couleurs, les textures, les formes…)
Touché: 10 éléments que je sens sur différentes parties de mon corps, les nommer…( l’eau, le vent sur mon visage, la fraîcheur, sous mes pied, mes cheveux qui me chatouille…
Je passe les 5 sens.
Cet exercice permet de de prendre conscience du moment présent, d’être ici et maintenant et aide à l’éveil et à la présence d’esprit. À long terme, ça aide à identifier plus rapidement les moments o je suis ailleurs, dans mes pensées alors que c’est ici que ça se passe…ce qui veut aussi dire que avant le dodo, ça évite parfois les interminables pensées qui retardent le moment de dormir!! 😉 xox
Salut Henriette ! Encore une belle inspiration 🙂 Moi mon truc pour « arrêter » de penser pendant la méditation, c’est de garder à l’esprit que je ne suis pas mes pensées. Alors en sachant cela je n’ai pas à culpabiliser, et en plus je peux laisser ces pensées discuter entre elles, je deviens simplement spectateur de ce qu’il se passe dans ma tête. Et à force elles s’épuisent et le calme revient de lui même 🙂
« je deviens simplement spectateur de ce qu’il se passe dans ma tête » très juste, merci Edwina.
Coucou merci pour ces techniques parce que perso, jai reussi je crois une seule fois vraiment a mediter… mais jai du mal… mais mon truc a moi cest marcher… et etre des minutes.. des heures dans un parc… a regarder… ou a contempler le coucher de soleil… pour moi il ny a pas plus beau que ce calme de la contemplation… mais bon je sais pas si cest de la meditation…
Bonjour, merci pour le rappel de comment méditer, je suis musicienne compositrice et lorsque je compose je ne pense plus à rien juste le plaisir d’écrire une nouvelle musique