Ça nous arrive à toutes. On se laisse emporter par nos journées, ce que nous avons à faire, notre to do list, et tranquillement toutes les journées finissent par se ressembler. Et en plus de ça, une espèce de stress semble s’installer. Tu finis par te demander : « Attends, je ne comprends pas. Je fais ce que j’aime et pourtant j’ai l’impression que mes journées sont devenues monotones et que je n’ai plus de joie ni même de légèreté à faire ce que je fais. Si tu te retrouves en ce moment dans cette situation, cette vidéo est pour toi. Je te partage trois stratégies qui vont t’aider à ramener plus de joie et de légèreté dans ton quotidien grâce à trois étapes ultras simples que tu vas pouvoir faire dès maintenant.

 

Mais avant, si tu me découvres pour la première fois, bienvenue sur ma chaîne. Bienvenue sur les Capsules Inspiration. Je suis Henriette Nendaka, la fondatrice ReBelles Créatives. Dans ces capsules, je te partage les stratégies qui vont t’aider à créer la vie et l’entreprise que toi, tu veux vraiment. Alors, je t’invite tout de suite à t’abonner à ma chaîne. Comme ça, tu es sûre de ne pas manquer les notifications pour les prochaines capsules que je partage toutes les semaines.

 

Comment intégrer « plus de joie » dans ton quotidien en 3 étapes simples

 

 

Maintenant que l’introduction est faite, parlons donc d’avoir ce plus de joie, de légèreté, de nouveau dans ta vie. Surtout si tu as l’impression que toutes tes journées se ressemblent et que le stress s’est installé. Alors, on va d’abord commencer par changer un petit peu la perspective que l’on a de la joie. Ce qui est important de comprendre c’est comment je vois la joie. Ce n’est pas un luxe, un bonus qui se produit quand tu as enfin réalisé ce que tu avais à réaliser, atteint tes objectifs ou terminé ta to-do list. Au contraire, la joie c’est la base. C’est ce qui te permet réellement de donner un sens à ce que tu fais. En fait, ce n’est pas tellement ce que tu fais qui va te donner de la joie, mais la qualité de ton état, de ta conscience au moment où tu fais les choses. C’est pourquoi aujourd’hui on va regarder ces trois étapes qui vont t’aider à ramener plus de joie dans ton quotidien. Trois étapes ultras simples que j’utilise d’ailleurs moi aussi tous les jours.

 

Première étape

Identifier tes microplaisirs

 

La première étape, c’est d’abord de commencer la conscience, c’est-à-dire d’identifier tous ces microplaisirs. J’adore appeler ça microplaisir parce que quand on pense à la journée, on pense tout de suite aux gros trucs. Tu sais, la grosse sortie romantique, le grand moment avec les amis où on s’amuse ou encore, une retraite spirituelle. On pense tout de suite à ces gros trucs alors qu’en réalité, c’est tout simplement des tout petits moments, des microplaisirs, des micromoments de luxe complet. Quand je parle de microplaisirs, c’est vraiment le luxe. Je ne parle pas juste de se faire un petit peu de bien, comme méditer 15 minutes. Je te parle vraiment de ces choses qu’on pense complètement superficielles.

 

Tu vas noter toutes ces choses qui te donnent réellement du plaisir. Que ce soit par exemple manger un ravier complet de framboises, prendre une douche chaude en plein après-midi, faire une sieste, avoir un cristal que tu peux regarder. N’importe quelle autre activité ou chose qui te donne cette sensation de luxe complet. Tu vas noter toutes ces choses-là.

 

Deuxième étape

Planifier des moments de microplaisirs

 

La deuxième étape que tu vas pouvoir faire, c’est tout simplement de planifier. Dans ta journée, dans ton agenda, au milieu de toute ta to do list, tu vas planifier ces moments où tu vas faire cette activité microplaisir, microluxe. Tu vas pouvoir t’offrir ce moment simplement pour te donner de la joie, pour reconnecter à la sensation de joie.

 

Troisième étape

Célébrer le moment présent

 

Et finalement, la troisième étape, c’est de célébrer le moment présent. Comme je l’ai dit, ce n’est pas tant l’activité que tu fais, mais la qualité de ta conscience sur le moment. Dès que tu reviens sur le moment présent, ça te permet de te rappeler que ce que tu fais ce n’est pas seulement travailler. Comme moi, là en ce moment, au moment où j’enregistre cette vidéo et que je suis en train de m’adresser à toi. Simplement parce que je reviens dans mon corps et que je reviens dans le moment présent, je me rappelle que c’est un moment de joie immense parce que j’adore faire ça. C’est juste super cool de faire ce truc-là. Ça perd un petit peu ce caractère si tu fais cette action dans le but d’arriver à la prochaine. Et ça devient simplement un moment intense et infini où tu es simplement vivante, en train de faire une action qui te donne du plaisir. C’était donc les trois étapes super simples qui vont t’aider à ramener plus de joie dans ton quotidien et enfin sortir de cette monotonie et de ce stress.

 

Dans les commentaires, je voudrais t’entendre maintenant.

Quels sont tes microplaisirs, ces microluxes que tu t’offres et que tu adores ?

Laisse ça dans les commentaires, j’adorerais savoir ce qui te donne cette sensation de luxe et de plaisir dans ta vie.

 

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On se retrouve pour une autre capsule inspiration.

Mais d’ici là, n’oublie pas : Tu agis comme une ReBelle Créative ! Tu vis à fond sans culpabiliser, sans complexes, et sans stress !

 

Avec amour,
Henriette